Sfaturi pentru pacienții cu boală venoasă cronică

Sfaturi pentru pacienții cu boală venoasă cronică

1. Faceți zilnic duș cu apă rece la nivelul gambelor de jos în sus.
2. Stați cu gambele ridicate la 15 grade față de planul patului în timpul nopții și ori de câte ori este posibil, mai ales în timpul sarcinii.
3. Faceți exerciții regulate, cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Sunt recomandate: gimnastica, mersul pe jos, înotul, ciclismul, dansul (pentru că favorizează întoarcerea venoasă).
4. Realizați mișcări circulare cu picioarele ori de câte ori este posibil.
5. Evitați încălțămintea fără toc sau cele cu tocuri mai înalte de 5 cm.
6. Evitați hainele prea strâmte pentru că blochează circulația venoasă. Optați pentru haine comode.
7. Evitați kilogramele în plus. Limitați aportul de grăsimi animale.
8. Evitați expunerile prelungite la soare, saună, băile cu abur și tot ce înseamnă căldură intensă la nivelul picioarelor.

Dacă mai ai și tu sfaturi pentru pacienții cu boală venoasă cronică, le poți adăuga în comentarii și putem discuta ulterior.

Ce vă ajută pe voi să treceți mult mai ușor peste această boală?

Haideți să discutăm și să ajutăm cât mai multe persoane care încă nu știu ce să facă!

Dr. Elena Crihan