Sfaturi pentru pacienții cu boală venoasă cronică Faceți zilnic duș cu apă rece la nivelul gambelor de jos în sus. Stați cu gambele ridicate la 15 grade față de planul patului în timpul nopții și ori de câte ori este posibil, mai ales în timpul sarcinii. Faceți exerciții regulate, cel puțin 30 de minute în…
8 exerciții pentru îmbunătățirea circulației venoase Realizați mișcări energice de pedalare (15-20 cicluri). Realizați mișcări de forfecare (10-15 mișcări). Realizați până la 10 mișcări circulare cu fiecare picior. Ridicați și întindeți ușor picioarele, apoi mișcați degetele de la picioare (20 mișcări). Mergeți pe călcâie. Stați pe vârful picioarelor. Realizați mișcări pendulare dinspre degete spre…