8 exerciții pentru îmbunătățirea circulației venoase

8 exerciții pentru îmbunătățirea circulației venoase

1. Realizați mișcări energice de pedalare (15-20 cicluri).
2. Realizați mișcări de forfecare (10-15 mișcări).
3. Realizați până la 10 mișcări circulare cu fiecare picior.
4. Ridicați și întindeți ușor picioarele, apoi mișcați degetele de la picioare (20 mișcări).
5. Mergeți pe călcâie.
6. Stați pe vârful picioarelor.
7. Realizați mișcări pendulare dinspre degete spre călcâie.
8. Apropiați și îndepărtați vârfurile picioarelor.

Dr. Elena Crihan